Anne Mindfulness

Underrubrik

          Vem är Anne

          Om Livsyogan

Jag är en kvinna mitt i livet som
arbetar med det som jag älskar.
Nämligen att få inspirera människor
 att må bättre.Själv så har jag
erfarenhet av smärta i
kroppen
 i form av fibromyalgi, utmattad
efter en utmattning och depression.
 Har erfarenhet av vad långvarig stress
kan ställa till med för problem i
 både sinnet alltså våra
 tankar och kroppen.

 2011 var jag vig som ett kylskåp
 men kände effekterna av yogan
direkt och det var ett  fantastiskt ögonblick. Idag kan jag uppleva
lycka varje gång jag har ett yoga
 pass när deltagare kommer till
mig och upplever samma sak
med sig själva och vill fortsätta
med sin träning. Efter min
utbildning 2012 som
Livsyogalärare började jag
undervisa direkt. I sju härliga
 år har jag haft klasser runt om
i länet. 


Jag arbetar dels på Huskvarna
Hotell & Vandrarhem - Herrgård där jag hyr
 en yoga lokal för lite större grupper
 dagtid och kvällstid.

Enkild yoga ellerstresshanterings samtal samt mjuk massage erbjuder jag i min studio i Kaxholmen.

Arbetar även med olika uppdrag att åka
 ut till företag eller anordnar friskvårdsdagar och undervisa
Livsyoga, mindfulness.

Så kommer vi till mina event.
Jag har fått hit många intressanta människor som jag gillar att arbeta
 med där yogan går hand i hand
med olika teman såsom att jag
arbetar med Sveriges med anlitade
 och välkända medium samt
 mindfulness lärare Titti Holmér och
kostrådgvare Ulrika Davidsson.


Jag har även varit anlitad
yogalärare på hälsoresor.

Första gången jag kom i kontakt

 med livsyogan gick den rakt in i

 hjärtat. Mina upplevelser var så

 positiva. På den tiden hade jag 

mycket värk och stress i kroppen. 

Det hände positiva saker med 

min stela ömma kropp. 


Livsyogan är ett nytt steg där 

Tomas Frankell har försvenskat 

och anpassat Kundaliniyogan 

mer till oss i väst västerländskt 

sätt från sin lärare Yogi Badjan.


Livsyogan är inriktad på medvetenhet 

och sinnesnärvaro som ger oss ett 

perfekt verktyg in i mindfulness där 

vi övar på att vara här och nu.


 Rörelserna är mest dynamiska och

 lätta att följa med i. I klasserna är jag noga med att förmedla att du gör din yoga i din egen takt och ditt tempo, det är viktigt för att få ut den bästa yoga stunden för dig. Absolut inte jämföra dig med någon person, var där du är och känn dig nöjd med det!


Andningen som vi jobbar mycket med i olika tekniker hjälper dig att sätta din kropp och sinne i ett stillsamt, lugnt och balanserat läge.




Beskrivning av mjuk livsyoga




Yoga hjälper mot smärta & stress

Jag har märkt under mina 7 år som yoga lärare att många människor har ont i ryggen, axlarna och nacken.
I Sverige drabbas en tredjedel, 70 %  varje år av någon typ av ryggsmärta. Ofta består ryggvärken av spända muskler,muskelfästen eller leder.
Värken kan även uppkomma vid felaktig arbetsställning, stillasittande livsstil och
stress.

Förebyggande med Livsyoga övningar

Yoga forskning har visat att vi kan bygga upp ryggen med mjuka sköna rörelser, jag har själv sett fantastiska bevis på detta.

Stressen som gör oss sjuka lindras i yogan som består av
stretchning, andningsövningar och avslappningsövningar.

Vad jag tycker är viktigt är att vi kan förebygga oss själva och rusta upp oss, så att vi inte råkar ut för ryggskador. Genom att göra några lätta sköna övningar kan du stärka upp dig själv.
Går även utmärkt att göra på stol.

Lyssna inåt

Yogan har hjälpt många med ryggbesvär och smärta, men om du inte lyssnar på kroppens signaler kan du skada dig själv. Vad jag menar är att det är viktigt att du lyssnar på kroppens signaler så du inte pressar dig själv. Vi vill så gärna göra bra ifrån oss. Mitt råd är att lyssna på dig själv och lär känna dina gränser.

Lugnet kommer inifrån

Samspelet med dina tankar, känslor kommer får dig att förstå hur det gå att skapa lugn i ditt sinne.  Vilket gör att du agerar lugnt och stilla i situationer utan att brusa upp eller bli irriterad över småsaker. 

Ibland är det våra tankar som gör att vi blir stressade när vi tror att det måste presteras på ett visst sätt eller att vi måste vara på ett speciellt sätt för att duga.
Tänk på, duger precis som du är.


Effekter av yogan


Du blir rörligare i kroppen

Gladare

Ditt hjärta blir starkare

Sänkt blodtryck

Dina muskler blir både starkare och uthålligare

Förbättrad lungkapacitet

Du känner dig lugnare eftersom stressen släpper

Mindre värk i kroppen ex rygg, axlar och huvud

Matsmältningen blir bättre

Du sover bättre

Stärker immunförsvaret

Skapar bättre relationer

Känner balans och harmoni i dig själv











Boka i olika sammanhang Livsyoga med Anne

Jobbet
kompisarna
Tjejgänget
killgänget
Barnen
Seniorer
Familjen
Skolan
Arbetskollegor
Grannar
Gruppbostad
HVB hem
Äldreomsorg
Jönköpings kommun
Landstinget