Anne Mindfulness

Underrubrik


Välkommen till höstens kurser



Livsyoga / Mjuka rörelser

Stresshanteringskurs

Djupavslappning


 Mer info längre ner på sidan 


 Jönköping / Huskvarna 

Höst 2018




Samtal   &  


 Avslappningsyoga



En kurs i stresshantering





Det är mycket värdefullt att ibland stanna upp och reflektera över hur du har det och hur du mår!
Livet är här och nu och genom aktiva val har du stora möjligheter att påverka ditt liv!

Under höstterminen 2018 erbjuder Anne och Charlotte en kurs i stresshantering. Kursen vänder sig till dig som upplever att stressen tagit över för mycket i ditt liv.
Du kanske

- Känner av smärta i kroppen eller har spända muskler
- Känner dig trött och orkeslös
- Känner dig otillräcklig och känner att du  drunknar i alla "måsten"
- Har svårt att sova
- sjukskriver dig ofta
- Upplever att det är svårt att andas djupt
- Oroar dig mycket och har mycket negativa tankar
- Har svårt att känna glädje på jobbet,med familj/partner eller på din fritid
- Har varit eller är sjukskriven för stressrelaterad ohälsa

Under kursen kommer du att lära dig

- Vad stress egentligen är för någonting och hur du påverkas av långvarig stress?
- Vilka faktorer som hjälper dig att minska och förebygga stress
- Hur du ska förhålla dig till dina tankar och känslor så att du inte fastnar i ältande destruktiva  mönster.
- Hur du ska gå tillväga för att kunna leva ett liv i enlighet med det du tycker är allra mest värdefullt
- Hur avslappning- och mindfulnessträning kan bli ett redskap för att hantera stress, oro och svårigheter i livet
- Mindfulnessövningar, avslappningsövningar/livsyoga.


 Kursen är uppdelad i två steg och du kan välja att gå båda stegen eller enbart det första!


Steg 1 är vår  baskurs och i det får du värdefull grundläggande kunskap.

Steg 2 är en fortsättning på steg 1 och i den här delen får du möjlighet att  arbeta med vad som är viktigt för dig just dig! 


Vid varje tillfälle ingår en teoretisk genomgång. Samtal/diskussion, mindfulnessövningar Avslappningsövningar, andningstekniks övningar samt härliga livsyogarörelser.

Alla övningar kan göras på stol, men det finns även möjlighet att ligga på mattor i avslappningsövningarna.

Tips: sköna kläder som inte sitter åt, vattenflaska, anteckningsblock, mobilfritt.

Plats: Huskvarna Hotell och vandrarhem Rosendala gård Odengatan 10 ingång från Tegnérgatan. 3: e våningen.


Datum och tid steg 1
kl 18.00 - 20.45
onsdagar
 12/9,   19/9,   26/9   

Datum och tid steg 2
kl 18.00 - 20.45
onsdagar
3/10,  10/10,  17/10


Prisalternativ: steg 1.   1250:-
                        steg 2.  1250:-

Anmälan till båda stegen direkt 2 300:-

Anmäl dig redan idag i formuläret 

Välkommen

Du får ett bekräftelse mail när anmälan är betald


Tack för att du kontaktade oss! Vi återkommer till dig så snart som möjligt.
Ett fel har uppstått.
Klicka här för att försöka igen.

Följ din andning en stund
varje dag







Charlotte Rydefjärd


&


Anne Andersson



Anne och Charlottes vägar korsades för några år 


sedan och vi upptäckte att våra kompetenser 


matchade varandra på ett fantastiskt sätt.


Vi kom fram till att vi kan erbjuda människor en


 bra kombination av teori och praktik.





Om Anne Andersson



Anne är utbildad livsyogalärare, stressterapeut,

personlig mental tränare samt undersköterska.

Hon har jobbat med att inspirera livsyoga i 7 år.

Livsyogan passar alla, idag undervisar hon
  
människor i åldrarna 17 - 90 år





Om Charlotte Rydefjärd



Charlotte är utbildad socionom och har varit

 yrkesverksam i 20 år. Hon har arbetat med

samtalsbehandling i 15 år. Utöver

socionomexamen har hon utbildning i ACT

 ( Acceptance and Commitment Therapy)






Plats: Huskvarna Hotell & Vandrarhem  

http//hhv.se