Anne Mindfulness

Underrubrik


Välkommen till 2019 



 
Samtal & Yoga


En kurs i stresshantering




-Stresshantering

-Återhämtning

-Lugn Yoga




Stresshantering
Det är mycket värdefullt att ibland stanna upp och reflektera över hur du har det och hur du mår!

Livet är här och nu och genom aktiva val har du stora möjligheter att påverka ditt liv!

Under vårterminen 2019 erbjuder Anne och Charlotte en kurs i stresshantering.
Kursen vänder sig till dig som upplever att stressen tagit över för mycket i ditt liv.

Du kanske

- Känner av smärta i kroppen eller har spända muskler
- Känner dig trött och orkeslös
- Känner dig otillräcklig och känner att du  drunknar i alla "måsten"
- Har svårt att sova
- sjukskriver dig ofta
- Upplever att det är svårt att andas djupt
- Oroar dig mycket och har mycket negativa tankar
- Har svårt att känna glädje på jobbet,med familj/partner eller på din fritid
- Har varit eller är sjukskriven för stressrelaterad ohälsa

Under kursen kommer du att lära dig

- Vad stress egentligen är för någonting och hur du påverkas av långvarig stress?
- Vilka faktorer som hjälper dig att minska och förebygga stress
- Hur du ska förhålla dig till dina tankar och känslor så att du inte fastnar i ältande destruktiva  mönster.
- Hur du ska gå tillväga för att kunna leva ett liv i enlighet med det du tycker är allra mest värdefullt
- Hur avslappning- och mindfulnessträning kan bli ett redskap för att hantera stress, oro och svårigheter i livet
- Mindfulnessövningar, avslappningsövningar/livsyoga.


 Kursen är uppdelad i två steg och du kan välja att gå båda stegen eller enbart det första!


Steg 1  vår  baskurs, du får värdefull grundläggande kunskap.

Steg 2 är en fortsättning på steg 1 och i den här delen får du möjlighet att  arbeta med vad som är viktigt för dig just dig! 


Vid varje tillfälle innehåller en teoretisk genomgång. Samtal/diskussion, mindfulnessövningar avslappningsövningar, andningstekniks övningar samt härliga livsyogarörelser.

Alla övningar kan göras på stol, men det finns även möjlighet att ligga på mattor i avslappningsövningarna.

Tips: sköna kläder som inte sitter åt, vattenflaska, anteckningsblock, mobilfritt.

Plats:
Vätterbygdens Rehabcenter
Rosenborgsgatan 24, Huskvarna



Anmäl dig redan idag i formuläret 

eller maila
[email protected]

Välkommen


 
  Kom och pröva Livsyoga



Skön avslappningsyoga med djup avspänning för spända muskler.



Odengatan 10 Huskvarna


Anne 0707448090


Varmt välkommen


Livsyogan går att göra på stol

Tack för att du kontaktade oss! Vi återkommer till dig så snart som möjligt.
Ett fel har uppstått.
Klicka här för att försöka igen.

Följ din andning en stund
varje dag






Om Anne Andersson



Anne är utbildad livsyogalärare, stressterapeut,

personlig mental tränare samt undersköterska.

Hon har jobbat med att inspirera livsyoga i 7 år.

Livsyogan passar alla, idag undervisar hon
  
människor i åldrarna 17 - 90 år





Om Charlotte Rydefjärd



Charlotte är utbildad socionom och har varit

 yrkesverksam i 20 år. Hon har arbetat med

samtalsbehandling i 15 år. Utöver

socionomexamen har hon utbildning i ACT

 ( Acceptance and Commitment Therapy)