Anne Mindfulness

Underrubrik



Livsyoga på Bataljonsgatan

Positiva effekter av Livsyogan:

Ryggen blir starkare, blodtrycket går ner och stress lindras,samt att dina muskler blir mer rörligare.

Här kan du komma som nybörjare eller inte, det viktigaste är att du gör yogan i din takt och det spelar ingen roll hur mycket erfarenhet du har.
Alla är välkomna att hoppa in när som helst.





Livsyoga på Bataljonsgatan 12

Entré plan Svarta huset vid A6

Välkommen kl 12-12.50 torsdagar


Du betalar in antingen via swish, bankgiro eller kontant

Torsdagar 12.00-12.50

Varmt Välkommen!


Vi erbjuder lugn återhämtningsyoga 

för alla hyresgäster på Corallen



Anne Andersson finns hos oss på torsdagar kl 12.00-12.50 och håller i en lugn yoga 

som inte är ansträngande (du behöver inte duscha efteråt) Den är mer anpassad till 

dig som behöver tänja och strecha lite på ömma och stela leder, nacke, axlar och rygg 

och behöver återhämtning från stress.

Koppla av  en stund  med lugn musik och lugna rörelser och känn hur stress och 

rastlösa tankar försvinner bort en stund efter ett par gånger brukar lugnet infinna sig 

snabbt även i vardags situationer. Träna på dagtid så får du mer energi och ork till 

eftermiddagen.

Anne är stressterapeut, Livsyoga lärare, Personlig mental tränare, undersköterska 

har erfarenhet av utbrändhet. 

Annes talang är att få varje människa att hitta sin livskraft och genom återhämtning 

skapa en trygg och lugn stund genom hela yogapasset. Viktigt är även avslappningen 

en stund efter passet.

Var flexibel och gå på Yogan det passar dig på onsdagar, du behöver inte 

binda upp dig..    
 Känn dig varmt Välkommen..

Var: Entré plan i svarta huset bredvid restaurangen

När: Torsdagar 12.00-12.50

Pris: drop in pris 95 kr

Vid frågor: 0707 44 80 90  
hemsida: www.anne-mindfulness.com
facebook:  anne mindfulness





Beskrivning av Livsyoga


Livsyogan fokusera på medvetenhet och sinnesnärvaro vilket

ger oss ett bra verktyg att öva på att vara här och nu!

Rörelserna är dynamiska och lätta att följa med i. 

I mina klasser är jag noga med att förmedla att du gör i din egna takt 

och tempo för att få ut det bästa av yogan.

 Du får inte jämföra dig med någon annan än dig själv. 

Var där du är och sträva efter självacceptans och tillit. 

Mantran hjälper dig att hålla fokus på nuet och tända upp kärlek till dig själv.


Andningen

Som är så viktig i Livsyogan hjälper dig att sätta din kropp 

och ditt sinne i ett stillsamt läge. Djupandning ger syre till blodet och 

reducerar bland annat stress,oro och ger dig ett nytt sinnestillstånd 

där ny styrka ger dig kraft att möta vardagen i glädje. Jag brukar jämföra

 det med en dimmer lampa. Om du kommer till ett pass och känner att lampan

 knappt lyser och efter en stund med yoga har dimmerknappen skruvats 

upp för fullo med ljus och du lyser av full styrka.


Välkommen att pröva på livsyoga:

Har du frågor? kontakta mig gärna på:

mail: [email protected]

mobil: 0707448090

Anne Andersson

Fakta om yogan

Yogan är 5000 år gammal metod som härstammar från indisk filosofi. Främst har den handlat om fysiska och kontemplativa tekniker samt hitta sitt inre lugn.
I slutet av 1800-talet kom yogan till Europa och USA. Den finns idag i en mängd varianter. Vanligt moment är andningstekniker, koncentrations - och avspänningar och olika kroppsställningar samt meditation.