Anne Mindfulness

                                                                                Tänd din inre glöd

Lustfylld Livsyoga - Mjuka rörelser som alla kan göra


Anne Andersson

Livsyogalärare

Stressterapeut

Personlig mental tränare

Undersköterska

Välkommen att ringa

  0707- 44 80 90


Varmt Välkommen !

Passen passar alla 

Be gärna om kvitto till friskvårdsbidrag.















Gå inte runt och må dåligt

när du kan må bra istället

Ta hand om dig, gå på Livsyoga

Läs mer och boka

Livsyoga / Mjuka rörelser

 Jönköping / Huskvarna 
Vårtermin 2018





Beskrivning

  Mjuka yoga

På ett mjukt rörelsesätt få igång energin i kroppen kan hjälpa den mest stressade person komma ner i lugn medvetenhet.

Målet är att skapa harmoni och balans i kropp och själ.

Yogan hjälper oss att träna upp vår uppmärksamhet, vad vi tänker, känner och upplever.Det vi lätt missar när vi är lätt stressade eller har en långvarig stress.


När vi är i stresstillstånd kan kroppens signaler påverka oss negativt i t.ex i smärta eller oro i tankarna är det svårt att vara uppmärksam på det som händer just nu.

Med mjukyogans hjälp öppnar du upp ditt flöde med energi i kroppen.

Detta gör vi genom att du blir guidad in i en mjuk avslappning innan vi börjar passet som består av mjuka rörelser till lugn musik.

Har du svårt att ligga ner eller sitta på mattan går det bra att sitta på stol och göra rörelserna. Avslutningsvis går vi in i en längre vila / meditation.

Du kommer att pröva olika rörelser som är sköna för höfter, rygg, nacke och axlar.

Andningstekniker samt teori.


Effekter:

Du kommer känna att du får ny kraft och återhämtning.

Öppnar upp för optimal andning som öppnar upp lungorna.
Stretchar muskler som frigör spänningar i kroppen bl.a i bröstkorg, mellan skulderblad, rygg och höfter.

Trötthet som övergå till nya krafter på grund av att vi aktivera det parasympatiska nervsystemet som gör att vi landar mjukt i avslappning och kroppen får en möjlighet till läkning.

Betalning:

Du betalar via swish eller bankgiro. Är du ny och vill pröva gå det bra att komma för en summa på 160 kr. Se längre ner på sidan.

Hitta hit

Kurserna i Huskvarna:
 
Huskvarna hotell & vandrarhem - Rosendala herrgård
Odengatan 10  (ingång från Tégnergatan)

Kurser i Jönköping:
Rosenbergsgatan 6, Liljeholmen
 Studiefrämjandets lokaler.

Yoga pass med individuell handledning

Tid
: Boka ett individuellt yoga pass med Anne               
Plats: Sörängsvägen 27
Pris: 350 kr

Beskrivning: Du får ett pass med rörelser som passar din kropp. Ett coach samtal, se vilka saker i livet som hindrar dig att komma vidare och föra dig in i en balans med olika verktyg.
Ring och boka 0707448090
_________________________________________________________

Mjuk senior yoga  -  tisdagar


Tid:     Tisdagar 9.45 - 11.15   start      
Plats:  Studiefrämjandet Rosenbergsgatan 6 Jönköping
Pris:   1500 kr     10 gånger  

                                    
Beskrivning: Mjuka lustfyllda rörelser till lugn musik kommer att stärka upp och mjuka upp hela kroppen. Framförallt ryggen.
Har du stel kropp, ont i ryggen så passar denna mjuk yoga dig. Vi avslutar med att vila kroppen till en guidning av Anne som innehåller en del mindfulness övningar hur man får kroppen att slappna av. Vi övar på att låta sinnet och alla tankar slappna av. 


_________________________________________________________







 Kurser i Huskvarna


        Onsdagar



LIVSYOGA

Tid: 10.30 - 12.00 

Mjuk yoga med fokus på återhämtning, avslappning och meditation


SAMTAL  &  LIVSYOGA 

Vecka 6, 8, 9

Tid: 13,30 - 16.00  

Mjukyoga mitt på dagen yogan kan göras på stol för dig som inte kan sitta på matta. Vi mjukgör ryggen och håller den frisk!

Fördjupning med Livsyoga

V 6 , V 8 och V 9  Fördjupning + Livsyoga  900 kr 


Vill du fortsätta med Livsyoga hela terminen  + fördjupning  1950 kr


Livsyoga 


10 gånger 1500 kr 

start V 10 - V 19

Tid 13.30- 15.00



Varmt Välkommen!



Om du har frågor går det bra att ringa Anne 


 0707448090



Alla kan utföra denna mjukyoga som även är upplyftande för kropp och själ. Många sitter på stol och gör denna yoga.

Vi övar oss i att uppmärksamma tankar, kropp och sinne.

Även om du har smärta i rygg, axlar och nacke så kommer du att känna stor skillnad.


Anmälningsformulär

Tack för att du kontaktade oss! Vi återkommer till dig så snart som möjligt.
Ett fel har uppstått.
Klicka här för att försöka igen.