Anne Mindfulness

Underrubrik

Livsyoga lärare

Stressterapeut

Personlig mental tränare

Undersköterska

Mobil : 0707448090


Mail[email protected]

Livsyoga för mig

Yogan hittade mig när jag gick utbildningen till stressterapeut i Malmö på Sverigehälsan, 2010. Jag kände positiva resultat i kroppen efter första yoga passet.
Jag kommer ihåg att jag tänkte:  " Det här borde alla pröva, det är ju SÅ bra!"
På den tiden hade jag värk i kroppen efter en stressig period i mitt liv.

Kroppen var stel och behövde yoga. Mina myter om  att vara vig för att utöva yoga försvann snabbt. Jag blev positivt överraskad hur snabbt de positiva effekterna gav sig till känna i min kropp och sinne. Läraren påpekade ofta hur viktigt det var att göra efter sin egna förmåga. Det är något som jag ofta säger i mina klasser.

Jag blev frisk från Fibromyalgi och dränerande tankar som gav mig obalans i livet och hittade glädje, harmoni och en tryggare plattform i mig själv i stället. Livsyogan lär mig att vara snällare mot mig själv och ödmjuk till livet.

I bland känns det som en kamp att gå ner på mattan, och sedan när jag väl gjort mitt pass på allt mellan 15 min till en timma så har mitt sinnestillstånd förändrats och kommit i balans. 
En fantastisk känsla som jag gärna delar med mig av i mina yoga klasser.


Utbildning

2007 Stresterapeut, Sverigehälsan
2010 Livsyoga lärare, Tomas Frankell
2013 Undersköterska, Jönköping
2014 Personlig mental tränare, Malmö


Jag utbildade mig som livsyogalärare
för Tomas Frankell i Göteborg 2011-2012.
Direkt efter utbildningen började jag jobba som yoga lärare i Jönköping,

2015 startade jag mitt eget företag
Anne Andersson Mindful & Yoga AB.
2014 utbildade jag mig till personlig
mental tränare på Idrottsmedicinskt
center i Malmö hos Mats Björk, ägare för expandera.

Jag jobbar med yogaklasser på veckorna och föreläser på helger eller har roliga event med kända svenska profiler. Jobbar med hälsoprofilen Ulrika Davidsson på hälsoresor i Spanien.


Meditation 

Efter ett yoga pass är det skönt att gå in i meditation. 
Vill du börja träna hemma? Någonting som är väldigt skönt är att sätta sig på sängkanten på morgonen, dra ett par djupa andetag och sedan "lyssna inåt" vart  vägledningen ger mig idag?

Du får pröva vägledd meditation efter en del av yoga passen 


Hur gör man?
Sitt rakt, andas in djupt andas ut lite djupare och långsammare. Lyssna inåt. pröva och öva hemma, bara någon minut åt gången. Vill du pröva tillsammans med mig i grupp, eller ensam.. välkommen att höra av dig. 


Livsrörelser

Det finns olika pass med olika effekter.
Ett av det populäraste är det som fokusera på rygg, nacke och axlar.  80% av Sveriges befolkning har problem med rygg nacke.

Att stanna upp i vardagen och hämta kraft i återhämtningen mellan rörelserna är en fantastisk upplevelser. Att sitta på mattan och andas och sedan rotera kroppen i mjuka rörelser är kraftfullt och ger dig energi på hög nivå.
Jag har sett fantastiska positiva resultat från stressrelaterade sjukdomar eller problem med smärta i rygg, nacke eller axlar till harmoni och välbefinnande i sinnet.






Livsyogan gick direkt in i mitt hjärta.

Yogan gjorde mig frisk och i dag har jag möjlighet att utbilda och hålla i yoga vilket ger mig så mycket kraft. Varför?
Den ger mig stillhet och lugn i sinnet och gör mig fokuserad på vad som är viktigt i livet. Yogan gör oss berörda in i själen.
Kika under flikarna och inspireras av mina event, kursprogram och utbildningar.

Jag samarbetar med bland annat:  Ulrika Davidsson, kostrådgivare Benny Rosenqvist, Medium ,Titti Holmer, psykolog Annika Hall, yogalärare, m.fl

Vill du samarbeta med mig, kanske göra retreats ihop?
Hör av dig

0707448090






Anne delger sin historia och presenterar tips för att hantera sitt medvetna sinne på ett harmoniskt och glädjefullt sätt. Alla kan göra livsyoga du behöver inte vara vig.


Från en deltagare:

Annes talang är att inspirera till att hitta glädje och balans genom livsyoga och mindfulness, vara här i ögonblicket med kropp och sinne.


 Om Livsyogan

  Är skonsam yoga som mjukar upp rygg, axlar och bröstkorg. det är en 
vilsam träning som bygger upp ditt immunsystem och stärker hjärta, lungor, lever och ditt körtelsystem som bukspottkörtel och sköldkörtel.

Livsyogan motverkar negativ stress och depressioner, ger en bättre matsmältning och sömn. Det är en skön stretching för stela och ömma muskler. Livsyogan är en dynamisk form som passar alla, oavsett ålder och du behöver inte vara vig när du börjar. 


Passet:

Denna stund på dagen börjar vi  ett par minuter med att lugna ner kroppen med ett par djupa sköna andetag och bara landar i kroppen,innan vi börjar med mjuka sköna yoga rörelser som får igång cirkulationen, trötta eller stela muskler.

Du gör i din takt samtidigt som jag leder in dig i lugna sköna djupa andetag i takt med rörelsen. Meningen är att du snart känner ett välbefinnande i kroppen och att all stress bara rinner av dig!

Andning

Andningen som är så viktig i Livsyogan hjälper dig att sätta din kropp och ditt sinne i ett stillsamt läge. 


Djupandning 

ger syre till blodet och reducerar bland annat stress och oro och ger dig ett nytt sinnestillstånd där ny styrka ger dig kraft att möta vardagen i glädje. 


Jag brukar jämföra det med en dimmer lampa. 

Du kommer till ett pass och känner att lampan knappt lyser och efter en timma med yoga har dimmerknappen skruvats upp för fullo med ljus och du lyser av full styrka.


Välkommen att pröva på en av mina klasser!


Eller individ anpassat.




Att tänka på:

Ta med din yogamatta och vatten flaska.
Ät inte precis innan passet.
säg till om du är gravid
säg till om det är någon medicin du äter
eller har hjärtproblem.

Finns mattor att låna

yogamatta finns att köpa 

Vi har alla varit nybörjare så det är ingen prestation i att kunna yoga utan vi gå in i oss själva och jobba på självacceptans, tillit och medvetenhet.


Du kan hoppa in när som helst under terminen, komma en gång för att testa om det är något för dig!

Varmt välkommen / Anne

Frågor?

 Anne
0707448090